不含糖的主食有什么？

糖尿病的患者主食应该以谷署类的食物为主，因为谷署类的食物主要是含的碳水化合物，碳水化合物提供的是多糖，进时候不会使血糖快速的升高，而且可以增加饱腹感。所以应该作为糖尿病患者最主要的能量供应来源。因此像大米、小米、糯米、面粉、玉米面等等这些食物都可以，只是对

糖尿病患者的主食，主要应该由谷薯类的食物所供应。谷薯类的食物主要含的是碳水化合物，碳水化合物富含多糖，多糖类的食物，进食以后需要转化为单糖，才能够被吸收，所以不会出现血糖的快速升高，而且可以增加饱腹感。所以可以作为糖尿病患者，主食的主要来源。选择的原则主要

糖尿病患者每天的主食量，应该占到全天总热量的50~60%。举例来讲，例如一个50岁左右的男性患者，身高170公分，体重是85公斤。这样的患者每天轻体力劳动下，需要摄入的全天热卡数大概是1300~1600千卡左右，碳水化合物按60%的需求量。全天碳水化合物的需求，大概在190克到240克

饮食控制是糖尿病治疗的前提。糖尿病患者的饮食应避免高糖、高盐、高脂肪和高热量。主食的选择并无特别的禁忌，但要根据患者的实际情况，合理地分配好三餐。建议以粗粮为主，比如荞麦和燕麦，不仅具有降糖的作用，同时还有降压的功效。除此以外，还应该适当的摄入一些新鲜的瓜

糖尿病患者主食主要是碳水化合物，包括有大米、面、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦等等这些食物。这些食物提供的主要是多糖，多糖类的食物在进食以后不会使血糖快速的升高，而且可以增加饱腹感。因此，主要是作为糖尿病患者供能的主要来源。对于这些食物的选择，建议是粗细搭配

孕妇不可以吃水果代替主食和蔬菜，由于现在水果吃起来比较方便，水果的口感也特别好，甚至外面的果汁也非常多。而且反季水果也非常多，比如说车厘子、葡萄、圣女果还有这些高糖含量的水果，还有一些比如说榴莲这些南方的水果，热量非常高，这些水果都不利于产妇的饮食结构，果

减重期间主食的选择主要是一些热量较低的，如全谷、杂豆、马铃薯、玉米、荞麦等，也可以选择一些优质蛋白度类的食物作为主食。减重期间的饮食主要是以低热量、低脂肪为主，还要多进行一些体育运动，提高机体代谢，辅助减轻体重。

减重也是可以吃主食的，因为主食属于碳水化合物，摄入碳水化合物就是要为人体提供所需的能量。但是吃主食也要控制好量，如果过多进食，就会导致热量堆积，就会引发肥胖，不利于减重。减重的人要多注意饮食，还要多进行一些体育运动，提高机体的代谢。

糖尿病病人一定要摄入主食，摄入主食是亚洲乃至中国饮食结构最重要的特点，也就是在全天的能量摄入当中，主食来源的碳水化合物提供的能量要占总能量的一半。在选择主食时候，糖尿病患者有很多讲究，比如正常人可以选择一部分的薯类、全谷以及精致的米和面。在这个过程中有比例

胆汁反流患者可以吃面条、馒头、大米粥、山药、红薯等清淡、易消化、低脂的主食。 胆汁反流患者可以吃一些清淡、易消化、低脂的主食，以下是一些推荐： 1.面条：面条是一种容易消化的主食，不会对胃造成负担。 2.馒头：馒头是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解胆汁反流引起的