减肥什么水果不可以吃？

湿气中医上讲多是由于饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、外感湿邪、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因造成的。去湿气能吃的食物有薏米、冬瓜、小米、玉米、胡萝卜、香菇、大头菜等；祛湿的水果有橙子、西瓜、甘蔗、梨、香蕉等。此外还可以服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理

建议脾虚的人平时多吃一些温性的水果，如葡萄、苹果、水蜜桃、橙子、龙眼、杨梅、樱桃、西梅、榴莲等。性寒或偏凉性的水果建议少吃或者不吃，如西瓜、山竹、马蹄、雪梨、奇异果等。此外，建议脾虚的人常吃健脾的食物，如龙眼肉红枣、核桃、云苓等。建议日常饮食营养均衡多样化

脾胃不好的人饮食方面一定要注意，不要吃寒性水果，能吃一些温性水果，例如苹果，桃子、香蕉、荔枝，山楂等水果，西瓜、火龙果、木瓜等水果不要吃，此外还可以口服人参健脾丸或参苓白术散进行调理，平时不要吃辛辣刺激食物和冷凉食物。

湿气重的女性在吃水果时要选择具有祛湿气作用的水果，食用后能够加强胃肠蠕动，达到润肠通便、利尿等作用，能够有效地将身体内的湿气带出体外，比如柠檬、山楂、木瓜、橙子、橘子等，这些水果食用后，能够帮助身体化解体内湿气，对于女性湿气重造成的大便不成形、肠鸣、白带多

可选用一些低糖水果，如苹果、李子、柠檬、樱桃、柑橘、柚子、圣女果等含糖分和热量较低，且升糖指数较低，适宜和减肥食物搭配使用。最好饭前吃水果，可以减少正餐的进食量，延缓能量的吸收，水果中富含的纤维素能增加饱腹感，促进肠胃蠕动。每一种水果都不要吃得太多，不然会

西瓜，犁：清热去火，润肺化痰；橄榄：甘酸平和，清热利咽、解毒；杨桃：生津止渴，祛风热，利尿；苹果：生津止渴；葡萄：清血热，利尿；菠萝：清暑热，利尿；柿子：清热生津，润肺止渴；枇杷：清肺止咳；李子;清肝火，利尿生津；此外，夏日冷凉水果还有甜瓜（哈密瓜）、柚子

健脾胃的食物有糯米、薏米、小米、香菇、胡萝卜、黑木耳、南瓜等；健脾胃的水果有苹果、香蕉、菠萝、葡萄等。此外还可以服用中药进行调理，例如白术、山药、党参、砂仁、木香、山楂、麦芽等；也可以服用中成药调理，例如香砂六君子丸、人参健脾丸等。生活上按时休息、饮食规律

经过健身的方法来达到一个减掉身体内部脂肪的目的，往往也是比较健康的一种减肥方法，而在减肥期间，水果选择方面是不宜食用一些糖分含量过高的水果的，当然大多数水果中的营养成分都比较丰富，糖分含量以及脂肪含量都是比较低的，可以适当的选择一些香蕉来吃，香蕉中的钾元素

减肥期间，可以适当补充的水果有苹果，橘子，柠檬，柚子，香蕉，维生素丰富，有丰富膳食纤维，可以增强肠胃吸收消化能力，减少脂肪积累和合成。在蔬菜方面，可以适当补充西红柿，菠菜，青菜，青瓜，白菜等等，让肠胃吸收能力更强，膳食纤维更丰富，以后也不用担心脂肪积累太多

减肥的过程当中一些水果不可以食用，主要吃的是一些比较甜的食物，糖分含量比较高的一些水果，要少吃一些大部分的水果蔬菜，对于减肥来说都能够起到一定的辅助的作用，因此说调整好自己的心态，减肥是一个长时间的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的