人要睡几个小时正常?

曹玺 2025-06-26 21:04:49 2

大部分人需要保证7到10个小时的睡眠,但到底是7小时还是10小时合适,是因人而异的。无论是睡6个小时还是8个小时,只要白天能保持旺盛的精就行。此外,白天的小憩应当控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。

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