如果例假推迟5天验孕棒白板，几天后发现怀孕，这是正常的。
如果例假过5天白板，几天后发现怀孕了，这是正常的情况。
一般来说，例假推迟5天进行验孕棒检测，可能会出现白板的结果，这是因为此时尿液中人绒毛膜促性腺激素（hCG）的水平较低，验孕棒可能无法检测出来。然而，hCG水平会在受孕后逐渐升高，几天后可能会达到验孕棒能够检测到的水平。
需要注意的是，验孕棒的准确性并不是100%，可能会出现假阴性或假阳性的结果。因此，如果对怀孕的结果有疑虑，或者例假推迟时间较长，建议及时就医，进行血液hCG检测或B超检查，以确诊是否怀孕。
此外，对于备孕的女性，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于提高受孕机会。
2.注意受孕时间：在排卵期进行性生活，受孕的几率较高。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来确定排卵期。
3.放松心情：压力过大可能会影响受孕，保持放松的心态有助于身体的自然调节。
4.遵循医生的建议：如果有任何健康问题或需要进一步的指导，应及时咨询医生。
总之，如果例假过5天白板后几天后发现怀孕了，不必过于担心，这是常见的情况。但同时，也应该注意确认怀孕的准确性，并采取适当的措施来保护自己和胎儿的健康。如果有任何异常情况，应及时就医。
