来例假时肚子发凉可能与腹部受凉、宫寒、激素水平变化、贫血等因素有关，可通过保暖、饮食调理、注意休息、保持心情愉悦等方式缓解，如症状严重或伴有其他不适，应及时就医。
来例假时肚子发凉，可能与以下因素有关。
1.腹部受凉
来例假时，若不注意腹部保暖，或穿着过少，导致腹部受凉，可使胃肠道血管收缩，影响胃肠道功能，进而引起肚子发凉。
2.宫寒
宫寒是中医的一种说法，指子宫寒冷。宫寒可导致女性来例假时肚子发凉，并伴有痛经、月经不调等症状。
3.激素水平变化
例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致血管收缩和血液供应减少，从而引起肚子发凉。
4.其他因素
贫血、身体虚弱、气血不足等也可能导致来例假时肚子发凉。
对于来例假时肚子发凉的情况，可以采取以下措施。
1.注意保暖
尤其是腹部保暖，多穿衣服，避免着凉。
2.饮食调理
可以适量食用一些温热的食物，如姜、红糖水等，有助于缓解肚子发凉的症状。
3.注意休息
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.保持心情愉悦
情绪紧张、焦虑等也可能加重肚子发凉的症状，因此要保持心情愉悦。
5.就医诊治
如果肚子发凉的症状较为严重，或伴有其他不适症状，如痛经、月经不调等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有妇科疾病史的女性等，来例假时肚子发凉的原因可能更为复杂，需要更加注意保暖和饮食调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便确保身体健康。
