来例假能吃姑娘果，但需注意适量，同时避免食用未成熟的姑娘果，以防引起不适。
来例假一般指女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。姑娘果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。那么，来例假能吃姑娘果吗？
一般来说，来例假的女性可以适量食用姑娘果。姑娘果性温，味甜，具有清热解毒、镇咳润喉、利尿等功效。适量食用姑娘果可以为身体补充营养，提高免疫力。
需要注意的是，姑娘果表面有一层绒毛，容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。因此，在食用姑娘果时，应将其清洗干净，避免食用未成熟的姑娘果，以免引起不适。
此外，来例假的女性在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等，以免引起痛经、月经量增多等症状。
2.多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解痛经、补血养颜。
3.注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于提高身体免疫力。
总之，来例假的女性可以适量食用姑娘果，但应注意食用方法和食用量。同时，还应注意饮食均衡，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经、提高身体免疫力。
如果你有任何关于生理期饮食的问题，建议咨询医生或营养师的意见。
