牙齿黄可以通过洗牙、使用美白牙膏和漱口水、牙齿美白贴片、激光美白等方法变白，也可以通过少吃深色食物、定期刷牙、使用牙线、定期口腔检查等方式保持牙齿洁白。
牙齿黄可能影响美观和自信，以下是一些可能有助于牙齿变白的方法：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，从而使牙齿看起来更白。
2.使用美白牙膏和漱口水：一些美白牙膏和漱口水含有过氧化氢或其他美白成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍。
3.牙齿美白贴片：牙齿美白贴片是一种直接贴在牙齿表面的薄塑料片，可以快速美白牙齿。
4.激光美白：激光美白是一种更加强效的美白方法，但需要在牙医的指导下进行。
需要注意的是，这些方法虽然可以帮助牙齿变白，但并不能从根本上解决牙齿黄的问题。如果牙齿黄是由于疾病或其他原因引起的，需要进行相应的治疗。此外，在使用美白产品时，应该注意使用方法和频率，避免对牙齿造成损害。
如果13岁女生的牙齿黄是由于饮食习惯或生活习惯引起的，建议她注意以下几点：
1.少吃深色食物：如咖啡、茶、酱油等，这些食物容易导致牙齿染色。
2.定期刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙至少两分钟，保持口腔清洁。
3.使用牙线：牙线可以帮助清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周病。
4.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
总之，牙齿黄可以通过多种方法变白，但需要注意选择合适的方法，并保持良好的口腔卫生习惯。如果牙齿黄是由于疾病或其他原因引起的，建议及时就医。
