经络不通湿气重可通过饮食、运动、按摩艾灸、中药等方式调理，严重时及时就医，同时要注意生活习惯。
经络不通湿气重可以通过调整饮食、适当运动、按摩艾灸、中药调理等方式来改善，严重时需及时就医。
经络不通湿气重的原因主要有两个方面：一是外感六淫之邪，六淫中湿邪最为常见，多由于久居湿地、冒雨涉水、水中作业等导致湿邪侵袭肌表经络；二是脏腑功能失调，脾主运化水湿，若脾失健运，水湿内停，日久则导致经络阻滞。
调整饮食方面，应避免食用过多肥甘厚味、生冷食物，以免损伤脾胃，导致湿气内生。可适当食用一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
适当运动可以促进气血运行，加速湿气排出体外。可选择慢跑、快走、瑜伽、太极拳等运动方式，但要注意避免过度劳累。
按摩艾灸可以疏通经络、祛湿散寒。可选择足三里、脾俞、胃俞、丰隆、承山等穴位进行按摩或艾灸。
中药调理需要根据具体情况辨证论治，常用的中药有薏苡仁、泽泻、茯苓、白术、苍术等。
严重的经络不通湿气重可能会导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状，此时需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，在调理过程中，还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅。同时，要注意保暖，避免受寒湿之邪侵袭。
总之，经络不通湿气重需要综合调理，从多个方面入手，才能取得较好的效果。
