减肥期间适合吃什么主食？

当怀孕在24到28周之间的孕妇要行妊娠期糖尿病的筛查。如果筛查阳性者，考虑妊娠期糖尿病。一定要对其行糖尿病饮食，嘱其加强运动。运动以不诱发宫缩的情况下为前提。如果通过这些调节以后，还是血糖高的话，可以予以胰岛素注射进一步监测血糖。饮食方面建议吃主食，比如米，面

高血糖病人能吃的主食主要有燕麦、荞麦等主食，同时还能吃白菜、油麦菜等各种蔬菜，这些蔬菜里面的含糖量比较少，对糖尿病病人的身体基本上不会有什么影响。但是高血糖病人平时还需要适当摄入水果，一般以低糖水果为主，比如多见的苹果、猕猴桃等食物。如果吃含糖量较多的水果

　　高血糖或者糖尿病的病人，适合将谷署类的食物作为主食的主要来源，谷署类的食物主要包含的是碳水化合物，有大米、小米、玉米、荞麦、燕麦以及糯米等这些食物。谷署类的食物它主要含的是淀粉，淀粉提供的是多糖，进食后可以增加病人的饱腹感，并且不至于让血糖升高的过快，

　　高血糖病人可以选择主食，像米饭、馒头都是可以的，但是要严格控制数量，根据病人平时体力活动的情况制定比较合适的量，如果平时活动量比较少，主食量要少吃，如果从事重体力活动，主食量就要适当的多吃。此外，每个病人可可以食用馒头或者吃米饭对血糖的影响不一样，可以

不吃主食减肥能吃一些代餐粉和低糖类食物，一般减肥的时候，要吃油少盐少的食物，多数人都能坚持下去;但若是彻底不吃含淀粉的主食和含糖量低的食物，那么就很难长时间坚持。就营养成分而言，这类饮食还营养不均衡，长时间坚持下去，会给身体带来多方面的健康危害。

根据您的描述减肥是应当少吃主食，但是一点不吃是不健康的，主食中含有人体所需要的碳水化合物，给我们提供能量。因此适当的少吃是合理的，也可以多吃些粗粮，粗纤维食物。以及瘦猪肉，牛肉，鸡蛋等。

病人平常的时候如果要进行瘦身，建议病人以粗粮为主的主食来进行使用，粗粮一般淀粉含量比较低，因此使病人每天的热量摄入量减少，来达到减肥治疗的作用，病人可以经过饮玉米，高粱，紫薯之类的食物来代替细致主食，能够有效的起到减肥作用。

若要快速减肥，尽量不要吃米饭，米饭虽然热量很高，但也不能完全节食，要想找到一种安全有效的方法来减肥，控制饮食是关键，可以用一些低热量的蔬菜和水果来代替主食，适当的运动也有助于减肥，建议不要盲目减肥，避免对身体导致伤害，得不偿失。

减肥不要过度，以下几种主食适合减肥的时候吃：1、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。2、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。3、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。4、薏米具有容易消化吸收的特点，不

在减肥期间能吃下面的主食：1、土豆:淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，和稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。2、玉米：玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。3、大米：大米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之。4、燕麦：燕麦就是我国的莜