80/140mmHg血压不算高,但仍需引起重视。
单次测量血压为140mmHg不能诊断高血压。血压容易受到多种因素影响,如情绪紧张、运动、饮酒、测量姿势不正确等。需要在不同时间多次测量,才能更准确地判断血压情况。
对于80/140mmHg血压,应保持关注并定期监测血压。建立良好的血压监测习惯,了解自身血压的动态变化,有助于及时发现血压异常升高。
生活方式的调整非常重要。包括保持健康饮食,减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇摄入,增加新鲜蔬菜水果;适当运动,如散步、慢跑、游泳等;控制体重在合理范围;戒烟限酒;避免熬夜,保证充足睡眠等,这些措施有利于维持血压稳定。
如果同时存在其他心血管危险因素,如肥胖、高血脂、糖尿病、家族史等,更应提高警惕。即使血压处于正常高值,也可能需要更积极地进行干预和管理。
若经过一段时间监测,发现血压持续升高或出现头痛、头晕、心悸等不适症状,应及时就医,进行全面评估,包括24小时动态血压监测等,以便明确诊断并制定个体化的治疗方案。