例假，一般指月经。红茶有助于提神醒脑、促进消化、加快代谢等，有利于经期健康，因此来月经女性一般可以适量喝红茶。
在月经期间，由于经血的流失，女性容易出现疲劳、乏力、困倦等症状，红茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分，可以刺激大脑神经兴奋，起到提神醒脑、消除疲倦感的作用。同时，红茶中的鞣酸还可以刺激胃酸分泌，促进消化。此外，喝红茶还可以为机体补充水分，加快新陈代谢，有利于经期健康。
但是，若大量喝红茶，摄入过多的茶多酚、儿茶素、咖啡碱，可能会影响睡眠质量。而过多的鞣酸则可能影响身体对铁的吸收，容易诱发缺铁性贫血，进而影响月经的正常周期和量。因此，女性月经期间要注意控制红茶的摄入量，不要一次性喝太多。
女性月经期间应选择温热的食物，比如红枣茶、南瓜小米粥等，还可以适当多吃阿胶、猪肝、桂圆等补气血的食物，帮助调理月经。避免吃冷饮、雪糕、辣椒等食物，以免刺激子宫引起腹痛、月经量增多等症状。
女性在月经期间应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于身体恢复和缓解经期疲劳。不要进行跳绳、蹦极等剧烈运动，以免加重身体负担，导致月经量增多或不适加重。此外，女性要注意个人卫生，勤换卫生巾，每日用清水清洗私处，保持清洁。由于月经期间子宫口处于张开状态，此时也不宜同房，以免将细菌带入宫腔内，引起妇科炎症。
如果月经期间女性出现明显的痛经、月经增多、行经时间延长等症状，建议及时就医。
