骨折后可以吃富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、富含维生素的食物等。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是骨骼生长的物质基础,对于骨折患者来说,保证蛋白质的供给尤为重要。可以食用瘦肉(如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等)、排骨、猪脚、牛奶、豆制品(如豆腐、豆浆、豆干等)等富含优质蛋白质的食物。这些食物有助于促进骨折部位的愈合和身体的恢复。
2.富含矿物质的食物
钙是构成骨骼的主要成分,而锌则有助于促进骨骼的修复和生长。因此,骨折患者应适当增加富含钙和锌的食物的摄入。如牛奶、豆制品(特别是豆腐和豆浆)、鱼汤、牛肉、羊肉、牛肝、糙米、花生衣、牡蛎、芝麻等。这些食物不仅有助于骨折的愈合,还能提高身体的免疫力。
3.富含维生素的食物
维生素D有助于促进钙的吸收和利用,而维生素C则有助于促进伤口的愈合和组织的修复。可以食用蛋黄、动物内脏(如猪肝、鸡肝等)以及富含维生素C的水果和蔬菜(如柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等)。这些食物有助于加速骨折的愈合过程。
此外,疼痛时还可以遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等止痛药。