肾水寒是由于肾阳虚、生内寒所引起的一系列症状。肾水寒调理方法有饮食调理、运动锻炼、药物治疗、针刺治疗、艾灸治疗等。
1.饮食调理
患者可食用羊肉、韭菜、核桃等温补的食物。羊肉性温热，具有温补肾阳的作用，羊肉汤或炖羊肉是常见的食疗方法。韭菜具有温中行气、补肾助阳的功效，可用于炒菜或包饺子食用。核桃具有温补肾阳、润肺定喘的功效，可每日食用3-4个。这些食物能够补充体内阳气，驱散寒邪。
2.运动锻炼
患者可以进行适当的运动锻炼，能够促进体内气血流通，排出寒气，常见的运动方式有太极拳、瑜伽、散步等。建议患者每周锻炼3-4次，每次锻炼30-50分钟。
3.药物治疗
患者可在医生的指导下使用温补肾阳的药物进行治疗，比如肾宝合剂、五子衍宗丸、地黄饮子等，能够改善肾阳不足引起的腰膝冷痛、畏寒怕冷、水肿、小便不利等症状。肾宝合剂每次10-20mL，每日3次。五子衍宗丸水蜜丸每次6g，每日2次；大蜜丸每次1丸，每日2次；浓缩水丸每次5-10丸，每日2次。这些药物用量仅供参考，具体用量应结合患者病情以及医生的指导来确定。
4.针刺治疗
患者可去中医科或中医馆请专业医师选取命门穴、肾俞穴、关元穴、涌泉穴等穴位进行针刺，能够起到温补肾阳、散寒除湿的作用。建议每次针刺20-30分钟，针刺治疗的频率一般为每周2-3次。
5.艾灸治疗
艾灸具有温经散寒、通络止痛的功效。患者可在医生指导下艾灸神阙穴、关元穴等穴位，以促进肾寒排出。建议每次艾灸15-30分钟，每日艾灸1次。
除了上述方法外，患者还应养成良好的作息习惯，每日晚上10点前睡觉、早上7点前起床，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜损耗肾气，否则不利于病情恢复。
