茶叶茶功效与作用是提神醒脑、抗氧化、促进消化、降低心血管疾病风险、抗菌消炎、减肥瘦身、保护牙齿等。
1.提神醒脑
茶叶茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,帮助提神醒脑。
2.抗氧化
茶叶中含有丰富的抗氧化剂,如茶多酚、儿茶素等,这些化合物可以清除自由基,减少氧化应激对身体的损害,具有抗氧化、抗衰老的作用。
3.促进消化
茶叶中的咖啡因和茶多酚可以促进胃酸分泌,帮助消化,缓解消化不良、胃胀等症状。
4.降低心血管疾病风险
研究表明,经常饮用茶叶茶可以降低患心血管疾病的风险,因为茶多酚可以降低胆固醇水平,预防动脉粥样硬化的发生。
5.抗菌消炎
茶叶中的茶多酚具有抗菌和消炎作用,可以抑制细菌的生长,预防感染和炎症。
6.减肥瘦身
茶叶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢,加速脂肪的分解和燃烧,有助于减肥瘦身。
7.保护牙齿
茶叶中的氟化物可以增强牙齿的珐琅质,预防龋齿和牙周病。
对于咖啡因敏感的人,饮用茶叶茶可能会导致失眠、焦虑、心跳加快等不适症状。这类人群应适量饮用或避免饮用含咖啡因的茶叶茶。