肩周炎可以通过热敷、按摩、运动、拔罐、针灸等方式来处理。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次20-30分钟,每天2-3次。热敷可以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。
2.按摩
用手按摩肩部肌肉,从肩部上方到下方,从前面到后面,以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度,不要过于用力。
3.运动
患者可以进行适量的肩部运动,如旋转、伸展、耸肩等,以缓解肩部肌肉的僵硬和疼痛,增强肩部肌肉的力量。
4.拔罐
在肩部进行拔罐,可以促进血液循环,缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。拔罐时要注意安全,避免烫伤。
5.针灸
针灸可以刺激肩部的穴位,缓解肩部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。针灸需要在专业医生的指导下进行操作。