一般来说，高血压患者可以适当多运动，同时也需要保证充足的休息。多运动的好处有降低血压、改善心血管健康、控制体重、提高免疫力、改善心理健康等；多休息的好处有恢复体力、促进生长发育、修复损伤、提高免疫力、改善心理健康等。
一.多运动的好处
1.降低血压运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度，改善血管内皮功能，从而降低血压。
2.改善心血管健康运动可以提高心脏和血管的功能，增强心肌收缩力，预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。
3.控制体重高血压患者往往伴随着肥胖或超重的问题，运动可以帮助消耗多余的热量，控制体重，减轻心脏负担。
4.提高免疫力运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
5.改善心理健康运动可以缓解压力，改善情绪，提高心理抗压能力，预防心理疾病的发生。
二.多休息的好处
1.恢复体力运动后，身体需要休息来恢复体力和精力，保证身体有足够的能量进行日常活动。
2.促进生长发育对于青少年来说，充足的休息可以促进生长发育，提高身体素质。
3.修复损伤运动过程中，身体会受到一定的损伤，休息可以帮助身体修复这些损伤，避免过度疲劳和损伤。
4.提高免疫力休息可以让身体有足够的时间进行自我修复和调整，提高免疫力，预防疾病的发生。
5.改善心理健康休息可以缓解压力，改善情绪，提高心理抗压能力，预防心理疾病的发生。
