腰椎间盘突出症的自我检测方法是直腿抬高试验、仰卧挺腹试验、加强试验、背伸试验、感觉障碍检查、运动障碍检查等。
1.直腿抬高试验
仰卧位,两腿伸直,在保持膝关节伸直的情况下,分别做直腿抬高动作。正常情况下,神经根可在椎管内上、下移动1厘米左右,因此下肢抬高在70°至80°范围内,并不引起疼痛。如果抬腿受限,腰腿痛加重,提示可能为腰椎间盘突出症。
2.仰卧挺腹试验
患者仰卧,以头、双肘、双脚为着力点,将腹部及骨盆用力向上挺起,若患者感觉腰痛及患侧下肢放射痛,即为阳性,提示可能为腰椎间盘突出症。
3.加强试验
当患者仰卧挺腹、伸膝时,出现下肢疼痛或麻木加重,即为加强试验阳性,提示可能为腰椎间盘突出症。
4.背伸试验
患者取站立位,从背后观察脊柱有无侧弯,患侧棘突偏向凹侧。然后让患者做背伸动作,观察疼痛是否加重。
5.感觉障碍检查
腰椎间盘突出症患者可出现下肢感觉异常,如麻木、刺痛、无力等。可让患者闭目,触摸其脚趾、足跟、足掌等部位,判断其感觉是否正常。
6.运动障碍检查
腰椎间盘突出症患者可出现腰部活动受限、肌肉无力等症状。可观察患者的腰部屈伸、旋转等动作是否受限,以及下肢的抬腿、伸膝、屈髋等动作是否有力。
如果出现腰痛、下肢放射痛、麻木等症状,应及时就医,进行详细的检查和诊断。