肩周炎患者的肩膀酸痛可以采取休息、热敷、冷敷、物理治疗、药物治疗、肩部锻炼、注射治疗、手术治疗等方法缓解。
1、休息
减少肩部活动,避免过度使用肩膀,尤其是重复性的动作。
2、热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩膀上,每次20-30分钟,每天数次,可缓解疼痛和肌肉紧张。
3、冷敷
在疼痛初期,可采用冷敷,每次15-20分钟,每天数次,以减轻炎症和肿胀。
4、物理治疗
包括电疗、光疗、超声波等,可以缓解疼痛,改善血液循环,促进炎症吸收。
5、药物治疗
遵医嘱口服非甾体类抗炎药(如布洛芬、对乙酰氨基酚)等可以缓解疼痛,也可局部涂抹药膏或贴膏药。
6、肩部锻炼
在医生的指导下进行适当的肩部运动,如旋转、拉伸等,以增强肩部肌肉力量,改善关节活动度。
7、注射治疗
若疼痛严重,影响生活和工作,可在医生的建议下进行局部封闭注射或小针刀治疗。
8、手术治疗
极少数情况下,肩周炎可能需要手术治疗,如肩袖断裂修补术、肩袖断裂修复术等。
需要注意的是,肩周炎有自限性,大部分患者在1-2年内可自愈。在治疗过程中,应遵循医生的建议,同时保持良好的生活习惯,如保持正确的坐姿和站姿、避免长时间低头或仰头、注意肩部保暖等。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,以便明确病因,进行针对性治疗。