不同时期的手腕骨折后的康复训练有所不同,一般包括初期、中期和后期。
1.初期
骨折后的1-2周内,主要进行手指的屈伸和握拳练习,以促进血液循环,防止肿胀。可在医生的指导下进行被动活动,逐渐增加活动范围和强度。
2.中期
骨折2周后,可开始进行手腕的屈伸、旋转和侧屈练习。使用橡皮筋或弹性带进行抗阻力训练,增强肌肉力量。同时,可进行手指的协调性训练,如用手抓握小球等。
3.后期
骨折愈合后,可逐渐增加手腕的负重训练,如使用哑铃进行手腕的屈伸和旋转练习。还可进行一些日常生活中的活动训练,如拧毛巾、刷牙等,恢复手腕的灵活性和功能性。
总之,手腕骨折后的康复训练需要耐心和坚持,同时要遵循医生的指导,以获得良好的治疗效果。如果有手腕骨折的情况,建议及时就医,并在医生的指导下进行康复训练。