胃寒可通过饮食调整、中药调理、艾灸疗法、按摩疗法、运动疗法等方法来改善。
1.饮食调整
避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等。适量食用一些健脾暖胃的食物，如山药、芡实、薏米、南瓜等。保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理
患者可遵医嘱选用药物来治疗，如附子理中丸主要成分有附子、党参、白术、干姜、甘草等，具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。参苓白术散主要成分有人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等，具有健脾益气、和胃止泻的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等症状。小建中颗粒主要成分有桂枝、白芍、生姜、大枣、饴糖等，具有温中补虚、缓急止痛的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹疼痛、喜温喜按等症状。
3.艾灸疗法
艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部，前正中线上，脐上4寸处。艾灸中脘穴可以温胃散寒、健脾和胃。艾灸足三里穴，足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以补中益气、健脾和胃。艾灸脾俞穴，脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸脾俞穴可以健脾利湿、和胃止痛。
4.按摩疗法
双手搓热，顺时针按摩腹部，以促进胃肠蠕动，帮助消化。用拇指或食指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，以酸胀感为度。用双手拇指或食指按压脾俞穴，每次按压5-10分钟，以酸胀感为度。
5.运动疗法
适量运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
