内关是指内关穴,位于前臂掌侧,腕横纹上2寸。按摩手法包括点按法、揉按法、推按法等,功效包括和胃降逆、安神助眠、宽胸理气等。
一.内关穴的按摩手法
1.点按法用一手的拇指第一指关节掌面作为着力点,按压内关穴。按压的力度要由轻到重,以局部有酸、麻、胀、痛感为宜。每次可按5-10分钟。
2.揉按法用一手的拇指指腹作为着力点,轻轻揉按内关穴。揉按时,手指要固定在穴位上,不要滑动。
3.推按法用一手的拇指指腹作为着力点,沿着内关穴所在的经络方向进行推按。推按时,手指要紧贴皮肤表面,用力要均匀。
二.内关穴的功效
1.和胃降逆通过刺激内关穴,可以调和胃气,促进消化,缓解胃脘痛、呕吐、呃逆等症状。对于晕车、晕船等也有一定的缓解作用。
2.安神助眠内关穴有宁心安神的作用,可改善失眠、多梦等症状。
3.宽胸理气内关穴能够宽胸理气,对心痛、心悸等症状有一定的缓解作用。