预防早泄的发生可以从保持良好的生活习惯、管理情绪和压力、建立良好的性关系、治疗潜在的健康问题、锻炼盆底肌肉等方面入手。治疗早泄的办法主要有心理治疗、药物治疗、性行为治疗等。
一.预防
1.保持良好的生活习惯戒烟限酒，吸烟和饮酒会影响男性的性功能，增加早泄的风险；保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度肥胖或营养不良；适当的身体锻炼可以提高身体的代谢水平，增强心血管功能，有助于预防早泄；保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
2.管理情绪和压力学会应对生活中的压力和焦虑，可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解；如果存在严重的情绪问题或心理障碍，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3.建立良好的性关系与伴侣进行坦诚的沟通，了解彼此的需求和期望，增进相互的理解和信任；接受正确的性教育，了解性健康知识，避免对性产生过度焦虑或误解；避免过度频繁的性行为，给身体足够的时间恢复和修复。
4.治疗潜在的健康问题如果患有前列腺炎、尿道炎等疾病，应及时就医治疗，如遵医嘱使用左氧氟沙星、甲硝唑等药物等，以避免这些疾病对性功能产生影响；某些药物可能会导致早泄，如果正在服用这些药物，可以与医生沟通，寻求其他治疗方案或调整药物剂量。
5.锻炼盆底肌肉凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，有助于预防早泄。
二.治疗
1.心理治疗通过心理咨询、认知行为疗法等帮助患者调整心态，减轻焦虑和紧张情绪。
2.药物治疗遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、利多卡因等药物，来调节神经递质，改善早泄症状。
3.性行为治疗包括性感集中训练、延时训练等，帮助患者掌握控制射精的技巧。
