吃米粥、南瓜、山药等有助于养胃。
1.米粥
米粥进入胃内后，很快会被胃消化，不会给胃带来负担，有利于养胃。
2.南瓜
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。
3.山药
山药味甘，药性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，也可用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。
养胃还要避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。同时，还需要注意细嚼慢咽，这样才能更好地保护胃的健康。
