月经量少的调理方式包括调整生活方式、中医调理、心理调节等。
1.调整生活方式
保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
均衡饮食,多摄入富含铁、蛋白质等营养素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。适量运动,如散步、瑜伽、游泳等,可以促进血液循环,提高身体免疫力。
3.中医调理
根据个人体质和病情,中医师会开具相应的中药方剂进行调理,例如乌鸡白凤丸等。针灸、按摩可以调节气血,促进血液循环,改善月经量少的症状。
4.心理调节
保持心情愉悦,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,有助于调节内分泌,改善月经量少的症状。
需要注意的是,月经量少的调理需要一定的时间,患者需要耐心坚持。同时,如果月经量少的症状持续不缓解或伴有其他异常症状,如腹痛、白带异常等,应及时就医,以便明确病因,进行针对性治疗。