褪黑素副作用有胃肠道不适、依赖性与戒断反应、睡眠节律紊乱、精神状态与记忆力下降、生殖与内分泌影响等。
1.胃肠道不适
长时间服用褪黑素可能导致胃肠道不适，包括腹痛、腹胀、腹泻和便秘等症状。这些不良反应可能与褪黑素对消化系统的影响有关，部分患者可能所以感到不适，影响日常生活质量。
2.依赖性与戒断反应
褪黑素具有潜在的依赖性，长时间使用后，患者可能会对其产生依赖，导致自然睡眠能力下降。一旦停药，可能会出现明显的戒断反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至可能出现惊厥等严重症状。
3.睡眠节律紊乱
褪黑素虽能促进睡眠，但长时间过量使用却可能导致睡眠节律紊乱。患者可能出现白天嗜睡、夜晚清醒的现象，长此以往可能引发神经衰弱等严重问题。褪黑素的使用应严格遵循医嘱，避免随意增减剂量，以维护正常的睡眠周期。
4.精神状态与记忆力下降
褪黑素的使用还可能对精神状态和记忆力产生负面影响。部分患者在使用褪黑素后可能出现情绪波动、易怒、疲劳等精神状态不佳的表现。长时间使用还可能导致记忆力下降，甚至可能发展为阿尔茨海默。
5.生殖与内分泌影响
长时间大量使用褪黑素可能抑制性腺分泌，导致分泌功能紊乱，进而抑制排卵，影响生育能力。此外，褪黑素还可能增加泌乳素的释放，导致性欲下降、月经紊乱、闭经等症状，对备孕和已孕女性尤为不利。
褪黑素作为一种改善睡眠的辅助药物，虽然具有一定的疗效，但长时间使用或滥用可能带来一系列副作用。所以，在使用褪黑素时，应严格遵循医嘱，控制剂量和用药时间，避免产生依赖性和戒断反应。同时，注意观察自身身体状况的变化，如有不适应立即停药并就医。
