产后便秘的常见治疗方法为增加水分摄入、饮食调理、腹部按摩以及适当运动等。
1.增加水分摄入
保持充足的水分摄入有利于软化粪便,促进排便,新妈妈每天应至少喝8杯水。
2.饮食调理
产后出现便秘症状,需调整膳食结构,日常可多吃些膳食纤维丰富的食物,如火龙果、芹菜、黄瓜等,以促进胃肠蠕动,从而缓解便秘症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻轻按摩腹部,有利于促进肠道蠕动,缓解便秘。
4.适当运动
产后尽早开始进行散步、瑜伽等的活动,有利于促进肠道蠕动,预防便秘。避免长时间卧床,长时间卧床会导致肠道蠕动减缓,加重便秘症状。
如果便秘症状严重,患者可以在医生的指导下使用轻泻剂治疗,常用药物为硫酸钠、甘露醇、乳果糖等,但要注意不要滥用泻剂,以免对身体造成不良影响。