如果觉得自己有抑郁症，应通过寻求专业诊断、接受治疗、寻求支持、关注自我保健、不要自行停药、耐心和坚持等方法解决。
1.寻求专业诊断
抑郁症是一种需要专业诊断的疾病。可以咨询心理医生、精神科医生或其他专业心理健康专家。他们会进行评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
2.接受治疗
一旦被诊断为抑郁症，应积极接受治疗。常见的治疗方法包括药物治疗和心理治疗（如认知行为疗法、人际治疗等）。药物治疗可以帮助调节情绪，心理治疗可以帮助改变思维和行为方式。
3.寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。加入抑郁症支持组织或在线社区，与其他患者交流经验和互相支持。
4.关注自我保健
照顾好自己的身体和心理健康同样重要。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和合理的应对压力的方法。
5.不要自行停药
如果正在接受药物治疗，不要自行停药或更改剂量。遵循医生的建议，按时服药，并在治疗过程中与医生保持沟通。
6.耐心和坚持
抑郁症的治疗可能需要时间，要有耐心并坚持治疗。不要期望在短时间内看到明显的改善，但是积极的治疗和自我努力可以帮助缓解症状。
需要注意的是，抑郁症的诊断和治疗应该由专业人士进行。如果对自己的情绪或心理健康有任何疑虑，应尽快寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以提高康复的机会。
