如果血压处于100-150mmHg，需要引起重视，但不必过于焦虑。以下是一些建议：
1.多次测量：测量血压时，需要在安静、放松的状态下进行，且需要测量多次，以确保结果准确。如果仅一次测量血压升高，不必过于紧张，可以多次测量后观察血压变化。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议采取以下措施：
饮食：低盐、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
运动：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
3.监测血压：定期测量血压，记录血压变化情况，以便及时发现问题。
4.就医：如果生活方式改善后，血压仍高于150/90mmHg，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
5.遵医嘱治疗：如果需要药物治疗，应严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
6.关注其他健康问题：高血压往往与其他健康问题相关，如糖尿病、高血脂、肥胖等。应定期进行体检，及时发现和治疗其他健康问题。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群等，血压的管理需要更加谨慎。他们可能需要更密切的监测和个性化的治疗方案。因此，在发现血压升高后，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。
总之，血压100-150mmHg不需要过于紧张，但也不能忽视。通过改善生活方式、定期监测血压和就医治疗等措施，可以有效控制血压，预防并发症的发生。
