当血压测量值为140/95mmHg时，属于高血压前期，需要采取以下措施：
1.多次测量：测量血压时，需要在安静、放松的状态下进行，测量前至少休息5分钟。建议在不同的日子里，测量三次血压，以确保结果的准确性。
2.改善生活方式：这是控制血压的重要措施，包括：
饮食：减少盐的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
减轻体重：如果体重超标，通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
戒烟限酒：戒烟并限制饮酒量，避免过度饮酒。
减轻压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
3.定期监测血压：即使采取了上述措施，也需要定期监测血压，了解血压的变化情况。建议每月测量一次血压，并记录下来。
4.就医咨询：如果通过改善生活方式，血压仍然无法控制，或者出现了头晕、头痛、心悸等症状，需要及时就医，咨询医生的建议。医生可能会建议使用降压药物，或者调整治疗方案。
对于高血压前期的患者，尤其是40岁以下的人群，需要特别关注。以下是一些建议：
1.定期体检：年轻人也可能出现高血压，因此需要定期进行体检，包括测量血压、检查血脂、血糖等。
2.避免不良生活习惯：年轻人更容易忽视生活方式对血压的影响，应避免熬夜、过度劳累、长时间使用电子设备等不良习惯。
3.关注家族史：高血压有一定的家族遗传性，如果家族中有高血压患者，更应该关注自己的血压情况。
4.积极治疗其他疾病：某些疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，可能会导致高血压，因此需要积极治疗这些疾病。
总之，血压140/95mmHg不需要过于紧张，但也不能忽视。通过改善生活方式、定期监测血压，如果血压仍然无法控制，需要及时就医，采取相应的治疗措施。
