有高血压吃芹菜、菠菜、西红柿、香蕉、苹果等食物有助于降血压。
1.芹菜
富含膳食纤维、维生素和矿物质,特别是芹菜素。芹菜素具有舒张血管的作用,有助于降低血压。
2.菠菜
含有丰富的钾、镁等矿物质和维生素C、维生素E等抗氧化物质。钾元素有助于调节体内钠钾平衡,降低血压;抗氧化物质有助于减少心血管疾病的风险。
3.西红柿
富含维生素C、番茄红素和钾等营养成分。番茄红素具有抗氧化作用,有助于排出体内多余的钠,从而降低血压。
4.香蕉
富含钾元素。钾能促进体内多余的钠离子排出,有助于控制血压。
5.苹果
含有丰富的果胶、维生素C和钾等营养成分。能改善血管功能,辅助降低血压。