例假和怀孕都会影响乳房，但区别主要体现在乳房变化、激素变化、其他症状和时间上。
1.乳房变化
例假时，乳房可能会肿胀、疼痛，乳头和乳晕的颜色可能会加深，但这些变化通常是双侧对称的。怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头和乳晕的颜色也会加深，乳晕周围可能会出现小结节，即蒙氏结节。
2.激素变化
例假是由于卵巢周期性排卵导致的激素水平变化引起的，主要与雌激素和孕激素有关。怀孕后，胎盘会分泌大量的激素，如人绒毛膜促性腺激素、孕激素和雌激素等，这些激素会刺激乳房的发育。
3.其他症状
例假时，可能会伴有头痛、腹痛、情绪波动等症状。怀孕后，可能会出现恶心、呕吐、疲劳、尿频等症状。
4.时间
例假的乳房变化通常发生在月经前，持续时间较短。怀孕后的乳房变化则会持续整个孕期，甚至在哺乳期结束后仍然存在。
需要注意的是，乳房的变化也可能与其他因素有关，如乳腺增生、乳腺炎等。如果乳房出现异常变化，如肿块、疼痛加剧、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
此外，对于正在备孕或已经怀孕的女性，应该注意乳房的护理，选择合适的内衣，避免过度刺激乳房，保持乳房清洁。如果对乳房的变化有任何疑问或担忧，也可以咨询医生或专业的护士。
