早泄如果不想去医院治疗,可以尝试心理治疗、性行为治疗药物治疗、生活方式调整等。
1.心理治疗
早泄可能与心理因素有关,如焦虑、紧张等。可以通过自我调节、心理咨询等方式,缓解心理压力,改善早泄症状。
2.性行为治疗
通过调整性行为方式,如控制射精时间、增加性刺激等技巧,如阴茎挤捏法、性感集中训练等,有助于延长性生活时间。
3.药物治疗
在医生指导下,可以使用一些药物,如氟西汀、舍曲林等,调节神经递质,延长射精时间。但请注意,药物治疗需在医生指导下进行,不可自行用药。
4.生活方式调整
保持健康的生活习惯,如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等,有助于改善早泄症状。
如早泄症状严重,影响生活质量,建议及时就医,接受专业治疗。