失眠可以艾灸的穴位包括神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、安眠穴等。
1.神门穴
神门穴是心经的原穴,位于手腕部,当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以养心安神,改善睡眠质量。
2.三阴交穴
三阴交穴是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴,位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以调节肝脾肾三脏的功能,改善睡眠。
3.涌泉穴
涌泉穴是肾经的首穴,位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以引火归元,镇静安神。
4.百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。艾灸百会穴可以调节气血,升阳举陷,改善睡眠。
5.安眠穴
安眠穴位于耳垂后的凹陷处。艾灸安眠穴可以镇静安神,改善睡眠。