脚踝骨折康复训练有哪些？

　　当前患者的情况，建议患者应该及时遵照医生嘱托，服用排酸药物，将体内尿酸排出。服药的同时，患者一定要多饮水，可以加快机体代谢。局部疼痛症状严重时，可以使用痛风贴直接敷在局部，以缓解疼痛。

　　根据您的描述，应该是你跑步时发生了肌肉的损伤。不用太担心，一般经过局部的按摩，配合热敷症状会很快好转的。暂时停止进行剧烈的运动，每次锻炼前先进行热身运动，防止运动损伤。

　　你现在描述的症状，建议你可以不要担心，建议夹板固定六周治疗。

　　患上脚踝滑膜炎一般保守治疗的话，是中药烫疗，中药热敷，针灸治疗。如果不行要做局部封闭治疗。但你病情时间比较长，可能效果比较慢。

　　月经周期延迟，可能是营养心情方面导致的，也有可能是疾病。另外加上下肢浮肿，可能是长时间站立导致的脚浮肿，但也有循环系统、泌尿内分泌系统疾病的可能性。建议先去医院，进行检查后看看情况再说，排除疾病的可能性，根据医嘱用药。建议清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果

　　这个时候要明确有无出现骨折的现象，其次应该注意休息，抬高患肢，在扭伤后的24小时之内要对于局部进行冰敷，可以缓解疼痛，之后再交替进行热敷，有助于炎症的消散，促进肿胀的消退等，期间要避免剧烈的运动。

　　脚踝的治疗可以通过冷毛巾冷敷，可以有效的使血管收缩，减轻局部充血，来缓解疼痛，如果症状较重者还可以使用绷带包扎固定，限制行走，并送医院处，避免用手法按揉受伤部位，以免加重症状，建议应多注意休息。

　　脚踝肿建议挂骨科，此外若是崴到引起脚踝肿，可以先自行处理，用冷水或者冰敷局部二十分钟左右，可以消除局部肿痛。此外要注意休养，不要剧烈运动，多吃含钙以及促进消化的食物。

　　出现这种症状主要是因为长期没有活动而慢慢的导致了肌肉萎缩，建议你平时要适当的活动自己的脚裸，再进行按摩，多做点运动有助于促进肌肉的收缩等，不要过于担心，去医院及时复查即可。

　　脚踝骨折的患者症状可能要两周左右才会出现，刚开始患者会同一部位疼痛比较明显的情况，当患者在走路或运动的时候会出现前足疼痛，休息后又会消失，建议你去医院拍片检查。