肚子经常疼是什么原因？

这种情况一般考虑是跑步时间过长或者是剧烈运动造成腹部肌肉拉伤，造成腹部肌肉痉挛造成的一种疼痛。也有可能是一些其他疾病因为运动而诱发造成的疼痛，如急慢性肠胃炎，泌尿系统感染，输尿管结石，可以先停下来休息注意观察。肌肉拉伤造成的疼痛，可以用热毛巾热敷促进局部的

如果同时有腰痛和肚子痛，首先需要考虑泌尿系统疾病，如尿路结石。多见的临床症状是突然发作，腰部疼痛，剧烈疼痛，会反射到下腹部和会阴疼痛，可表现出肉眼血尿，或排尿突然中断，诊断时需进行尿路超声和CT检查；腰椎间盘突出症主要会表现出腰痛，有时腹部疼痛不适，都是属于

减肥尽量不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，

减肚子的运动方法正常可以选择跳绳或者是转呼啦圈，也可以适当的做一些有氧运动等，因为减肥属于比较漫长的过程，在减肥的时候需要长时间坚持，并且每天要保持30分钟以上的运动量，并且在运动时尽量不要做剧烈运动，避免造成表现出肌肉拉伤。减肥还要适当的控制饮食，防止经常

做跑步运动一般是可以帮助减掉肚子上的赘肉，因为跑步是属于全身运动，不但可以帮助消耗体内多余的脂肪，也能起到良好的美体塑形作用，并且长时间进行跑步，也能提高新陈代谢能力，这对减肥是比较好的。但进行减肥的同时，也应当严格控制好饮食，要低热量摄入，少吃多动，科学

肚子左侧，以及腰部都有疼痛的症状，多见于患输尿管结石的病人。在疼痛的同时，部分病人还有恶心和呕吐的症状，疼痛的症状有可能放射到病人的外阴部位，男性病人可能放射到尿道口，一般都在排尿的过程中疼痛会突然加剧。到医院做尿液常规化验检查和肾脏、输尿管超声检查，可以

平板支撑是可以减肚子的，平板支撑是一种消耗身体能量的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌、腿部、背部、臀部等肌肉群都有很好的锻炼作用。训练平板支撑此动作，掌握平衡是关键，不可操之过急，注意支撑时要收腹，但不可塌腰，循序渐进。此外，平时的饮食也要合

运动主要是持之以恒，每天运动的时间和运动量都要足够。下面是一些主要锻炼腹肌的动作:1、跑3分钟+仰卧起坐1分钟。跑3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟。三跑三分钟+坐立收腿一分钟。跑3分钟，不只可以选择跑步，还可以选择跳绳，原地跑等等。建议在专业教练的指导下进行锻炼。

平时可以经过做仰卧起坐的方法来瘦肚子，但是每次要做100组以上，而且需要长时间的坚持才会有效果，此外也可经过平板支撑或者是俯卧撑的你运动方法来瘦肚子。还要控制饮食，不要吃太多热量过高的食物，每次吃完饭后不要立即坐下，需要适当的运动，防止腹部脂肪堆积。

最直观的瘦肚子的方法是仰卧起坐，可能一开始做不多，但是只要坚持下去，一定会有效果。还有一种方法是转呼啦圈，能够大量燃烧腰部脂肪，但是每天运动要适量，不然反而容易造成腰部损伤。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。