掉头发补充什么营养？

遗传，内分泌，精神压力影响等，都有可能造成脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体造成的脱发建议目前的情况口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C

造成脱发的类型有很多，脱发后头发是否能再生长出来，需要检查造成脱发的原因。若是自身激素分泌紊乱或者是精神因素造成的脱发，是可以再长出来的，可以经过注射雄性激素来促进头发生长，但是若是由于遗传因素造成的脱发，是不会再长出来的，此时只可以经过植发手术进行植发。

造成头发稀疏的原因有很多，但一般是由于基因遗传以及肾气亏虚产生的治疗起来比较困难。可以使用一些补肾气的药物进行治疗，也可以酌情的选用一些中药的食材来进行调理，例如可以用枸杞子、何首乌泡水喝，如果脱发比较严重也可以用何首乌煎煮以后洗头，能够起到局部给药的功效

一、建议加强营养，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃蔬菜水果，少吃油腻及含糖高的食物。二、保持头发干净，洗头的间隔时间不要太短。三、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长状况和身体健康。四、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组

头旋处的头发稀少不是正常现象，因为正常情况头旋处的头发和旁边以及整个头皮部位的头发是一样的。头旋部位头发有稀少的症状，可能是因为油脂分泌旺盛造成的毛囊炎，也可能是因为遗传因素造成的败顶。病人可以把头发剃掉，在头皮上涂抹消炎杀菌的软膏进行改善，也可以多吃有营

头上突然有一小块没头发了可能是因为皮炎造成，也可能是由于头癣造成，表现出了真菌感染会造成黄癣或者白癣，会造成脱发或者掉发症状。需要到医院做真菌检测，在医生的指导下外用抗真菌药膏治疗，也可以采用生姜对局部进行涂抹，正常能够起到抑制真菌滋生作用。

头上掉头发的现象考虑有气血不足的原因造成的，或是缺乏微量元素的情况造成的现象，可以服用补血口服液或是阿胶糕来进行调理，也是要注意增加营养，多吃一些补血的食物，不要有过大的心理压力，不要熬夜，保持良好的心情，是有利于调理掉发的情况。

头发的生长速度一般是在每天0.3毫米，一个月可以长一厘米。头发生长的速度跟个人的体质是有关系的，若是没有其他慢性疾病，没有明显的贫血，或者是身体虚弱，一般不会影响到头发的正常生长发育速度，也可以经过补充维生素微量元素来改善，但是一定要注意睡眠时间要8小时以上。

让头发快速生长应当加强营养，并且选择能够润发生发的洗发水。头发的生长速度是因人而异的，在饮食上应当加强对营养成分的摄入，尤其是要多吃富含铁元素、锌元素、铜元素的食物能够有效的促进头发生长，生活中不要选择刺激性的洗发水，可以选择纯天然植物性的洗发水，有助于润

这个主要是因为你最近吸收钙质，或者其他营养比较好导致的。没有什么问题，总比脱发好很多了此外，头发营养主要是在动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等里面。然后就是，经常梳头，洗头，也能帮助头发生长