困还睡不着是怎么回事?

方丽波 2025-07-17 11:31:06 1

  困还睡不着就是睡困难,属于失眠,长期会造成注意力不集中、健忘、疲倦等,主要跟心理因素、环境因素、躯体疾病等因素有关。困还睡不着的原因有:1、心理因素包括多思、多虑、受刺激、焦虑、抑郁等,平时要注意自身调节,比如适当放松、听音乐、做操或者找家人、朋友倾诉,平时要合理安排工作及休息的时间,调整无效时需要在医生指导下口服助睡眠药物,比如阿普唑仑、右佐匹克隆等。2、周围环境嘈杂、吵闹、室内光线太亮等均会影响睡眠,可以更换睡眠环境或者戴眼罩、耳塞。3、躯体疾病如骨折、烧伤等,因身体疼痛及翻身困难,长期保持一个姿势而造成失眠,需要积极治疗原发病,家人要注意患者的护理,帮助翻身减少痛苦。

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