吃什么东西补肾好？

对于男性肾虚或者是日常保健治疗，可以多吃一些具有补肾功效的食物。若是肾阳亏虚，可以适当的多吃一些温热的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、大蒜等食物。若是肾阴虚，可以适当的多吃枸杞、桑葚子、首乌等。此外，也可以适当的吃一些动物的肾脏等，也具有一定的补肾作用。

补肾的食物有黑木耳、核桃、韭菜籽、秋葵、羊肉、牛肉、猪腰子、狗鞭、黑豆、紫菜、海带、葡萄、板栗、牛奶等，如果经过饮食调整效果不明显，可以配合药物一起应用。补肾又分为补肾阴和补肾阳，补肾阴一般用六味地黄丸，主要的症状有五心烦热、两颧潮红、舌红少津。补肾阳一般

男士补肾可以经常吃些黑而咸的食物，如黑豆，黑米，黑加仑，黑枣，黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑香菇，泥鳅，栗子，海参，发菜，紫菜，蕨菜，黑葡萄，松花蛋，桑葚，黑枸杞等等。此外，还有山药、莲子、韭菜、核桃仁、龙眼肉、百合、蜂蜜等食物也有补肾之效。平日也能吃些芝麻粥，

枸杞是临床上比较常用的一味中药，药性平和，具有补肝肾、明目的作用，同时枸杞还具有阴阳双补的作用。由于肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种，因此治疗时需要辨明证候，然后配伍适当的药物进行治疗。肾阴虚时可以配伍熟地、山药、山萸肉等。用于治疗肾阳虚时可以配伍巴戟天、羊火叶、

黑枸杞和红枸杞都有补肾的作用，对于肝肾功能低下而造成眩晕目花的病症都比较好的作用。经过分析看，要想达到补肾的作用，还是以红枸杞为好。而黑枸杞因含有花青素比较高，有预防动脉硬化的作用，如果想从这方面进行调理，那就多吃一些黑枸杞。如果既想补肾，还想有保健的作用

养肾食品主要有：1白菜，富含维生素C、胡萝卜素等，能帮助清除人体内的自由基，对肾病病人而言，是非常有益的。二是鱼肉，具有极强的抗炎作用，能保护肾脏，还富含丰富的蛋白质。第三，辣椒能帮助分解体内垃圾，使肾脏更健康。四个蛋、一个蛋、一个鸡蛋能补充身体大量的蛋白质

女性补肾平时可以适当的进食羊肉、枸杞、山药、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑加仑、葡萄、桑葚、秋葵、菜花、小米等食物，要注意饮食的合理搭配，必要时也可以配合中药调理一段时间，同时要加强体育锻炼，增强体质。

滋阴补肾的食物有黑豆、豆浆、黑芝麻、黑米、阿胶、燕窝、当归、百合、山药、桂圆干、何首乌、龟甲等。还有一些汤水类的食物，也可滋阴补肾，比如丹参红花炖乌鸡、海参炖瘦猪肉汤、肉苁蓉羊肾汤等。

常用的补肾药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸、七味都气丸、生力片、全鹿丸、左归丸、知柏地黄丸、金锁固精丸、锁阳固精丸等。病人也能吃些补肾食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑葡萄、黑鱼等等。

泡脚是一个很好的养生方式，它可以促进血液的循环。在泡脚的水中加入一些例如生姜、八角、藏红花或者艾叶等的中草药，可以起到很好的补肾效用，此外最后是在每天晚上的5点-7点这段时间进行泡脚效果更好。