腰椎间盘突出好转的迹象主要包括以下几个方面：
1.疼痛缓解：腰椎间盘突出症最常见的症状是腰痛和下肢放射痛。如果疼痛程度减轻、频率降低或间歇时间延长，提示病情有所好转。
2.感觉改善：下肢麻木、无力、感觉减退等症状的改善也是好转的迹象。感觉恢复表明神经受压情况得到缓解。
3.活动能力提高：患者的腰部活动范围增加，能更自如地进行日常活动，如转身、弯腰、行走等，提示腰椎间盘突出对运动功能的影响减小。
4.直腿抬高试验改善：该试验用于检测坐骨神经是否受压。如果直腿抬高角度增加，或阳性反应减轻，提示神经受压情况改善。
5.神经功能恢复：严重的腰椎间盘突出可能导致神经功能受损，如肌肉无力、大小便失禁等。如果这些症状有所恢复，说明神经功能正在改善。
6.影像学检查结果：通过磁共振成像（MRI）、CT等影像学检查，观察椎间盘突出的程度、神经根受压情况等。如果检查结果显示突出物变小、神经根受压减轻，也提示病情好转。
需要注意的是，腰椎间盘突出的治疗是一个长期的过程，即使出现上述好转迹象，也不能立即停止治疗或忽视康复。以下是一些建议：
1.继续治疗：按照医生的建议继续进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方法，以巩固疗效。
2.保持良好姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，以减轻腰椎间盘的压力。
3.加强腰背肌锻炼：进行针对性的腰背肌锻炼，如腹肌收缩、背肌伸展等，增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性。
4.注意腰部保暖：寒冷刺激可能加重腰部疼痛，注意腰部保暖，避免着凉。
5.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
如果在治疗过程中出现症状加重、新的症状出现或其他异常情况，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，对于腰椎间盘突出患者，早期诊断和治疗非常重要。如果出现腰痛等症状，应及时就医，避免病情进一步加重。同时，对于长期从事重体力劳动、久坐久站等职业的人群，应注意预防腰椎间盘突出的发生，定期进行腰部保健和检查。
