正常,一般餐后3小时血糖应恢复至空腹水平,即3.9-6.1mmol/L,但血糖值会因个体差异、饮食、运动等因素而有所波动。
根据你提供的信息,餐后三个小时血糖6.3mmol/L是正常的。
一般来说,正常人在进食后血糖会升高,餐后1小时血糖通常为6.7-9.4mmol/L,最多也不超过11.1mmol/L;餐后2小时血糖小于7.8mmol/L;餐后3小时血糖恢复至空腹水平,即3.9-6.1mmol/L。
需要注意的是,血糖值会因个体差异、饮食、运动等因素而有所波动。如果你有糖尿病或其他健康问题,血糖控制目标可能会有所不同。在这种情况下,建议咨询医生或糖尿病管理专家,以了解适合你的血糖控制目标和监测频率。
此外,无论血糖是否正常,保持健康的生活方式对于控制血糖和整体健康都非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。如果你对自己的血糖水平有任何疑虑或担忧,应及时与医生沟通,以便进行进一步的评估和建议。