腰椎间盘突出患者的正确睡眠姿势包括仰卧位、侧卧位，可在膝盖下垫枕头，避免睡软床和过高枕头，每2-3小时更换一次睡眠姿势。孕妇建议左侧卧位，老年人需注意床垫硬度和枕头高度。
对于腰椎间盘突出的患者，睡眠时的姿势非常重要，正确的睡眠姿势可以缓解疼痛，减轻症状，以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位是腰椎间盘突出患者的最佳睡眠姿势之一。在仰卧位时，身体的重量均匀分布在床垫上，不会对腰椎间盘造成压力。可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
2.侧卧位：侧卧位时，建议将膝盖弯曲，这样可以减少腰部的压力。可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。
3.避免使用过高的枕头：使用过高的枕头会导致颈部和腰部的过度弯曲，增加颈椎和腰椎的压力，加重症状。建议选择一个高度适中的枕头，以保持颈部和腰部的自然曲线。
4.避免睡软床：睡软床会使腰部下沉，增加腰椎间盘的压力，加重症状。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部有良好的支撑。
5.定期更换睡眠姿势：长时间保持同一睡眠姿势会导致腰部肌肉疲劳，加重症状。建议定期更换睡眠姿势，每2-3小时更换一次。
总之，对于腰椎间盘突出的患者，正确的睡眠姿势非常重要。建议选择仰卧位或侧卧位，避免使用过高的枕头和睡软床，并定期更换睡眠姿势。如果您的症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，孕妇和老年人在选择睡眠姿势时需要特别注意。孕妇建议选择左侧卧位，以增加胎盘的血液供应。老年人由于身体机能下降，建议选择硬度适中的床垫，并在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
