怎么样治疗失眠最有效？

　　失眠在临床上很多见，由于患者发病原因不同，其严重程度也会不一样。临床上患者如果出现睡眠时间缩短，上床后三十分钟没有进入睡眠等定义为失眠，其会对白天的工作及学习产生影响。

　　失眠多梦可能是因为你换了新的环境，还不能够适应导致的，你可以放松心情，在睡前和喝点热牛奶，或者洗个热水澡，让自己觉得舒适。你也可以在睡前泡个脚，帮助入睡，增加睡眠质量。

　　你这是因为精神长期紧张，出现的失眠的症状。因为现代生活节奏快，出现失眠的人群有很多，有心理因素和生理因素两种原因。需要学会自我的调整，保持良好的睡眠环境，失眠比较严重时，适当服用安神药物帮助睡眠。

　　导致失眠的原因有很多，但是中医治疗都存在着很显著的效果，更能从根本上治疗失眠症状。中医治疗失眠，可以根据不同的失眠症状采用不同的治疗方法，比如养心安神、祛湿健脾等。

　　治疗失眠，首先要找出导致失眠的原因，再对病因进行治疗。一般单纯的失眠，可以在医生的指导下服用安眠药治疗，或者到医院针灸科进行调理；如果是焦虑、抑郁症引起的失眠，那么建议你到医院心理科进行精神疏导。

　　在临床上出现失眠需要做好个人睡前护理，在睡前要保持精神放松，避免紧张焦虑，可以适当按摩头部、温水泡脚等，能促进睡眠。也可睡前喝温牛奶、吃葵花籽，对入睡也有帮助。如果失眠症状非常严重，应按照医嘱服用药物治疗。

　　失眠是临床常见症状，导致这种症状的原因很多，其中常见的为精神压力大、兴奋等，导致神经刺激，引起失眠。还与躯体疾病、精神障碍等有关。建议您做好睡前护理，能有助于睡眠，如果情况严重需要及时就医检查。

　　下半夜失眠也是睡眠障碍的一种，治疗方面一定要先明确病因，看是什么导致的，如果是器质性疾病就要及时的治疗器质性疾病，如果是精神压力过大导致的就需要及时的自我调节，如果自我调节没有效果就建议你寻找医生的帮助。

　　如果只是偶尔出现失眠的情况，一般注意自己进行一些调理即可，比如在睡前听一些舒缓的音乐，或者泡一个热水澡放松一下，在睡前不要过多的思考，也不要饮水，避免起夜，一般都是可以缓解失眠的。

　　失眠通常是由精神压力、心理压力过大导致的，也可能是植物神经紊乱等病理因素导致的。患者通常会有入睡困难、记忆力减退、注意力不集中等症状，建议及时去医院接受治疗。