去除湿气可尝试以下方法：调整饮食、注意保暖、适当运动、祛湿调理、保持良好作息、调节情绪、定期体检。
身体湿气太重可能会导致多种健康问题，以下是一些应对方法：
1.调整饮食：避免食用过多的油腻、甜食和生冷食物，这些食物容易加重湿气。增加蔬菜、水果、粗粮等的摄入，保持饮食均衡。
2.注意保暖：尤其是在潮湿的季节和环境中，要注意保暖，避免着凉。特别是脚部、腹部和背部的保暖。
3.适量运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.祛湿调理：可以选择一些祛湿的方法，如艾灸、拔罐、泡脚等。但在进行这些调理前，最好咨询医生或专业人士的建议。
5.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体的湿气。
6.调节情绪：湿气重可能与情绪有关，保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑，有助于改善身体状况。
7.定期体检：如果湿气重的问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医进行体检，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，在采取祛湿方法时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，每个人的体质和情况不同，祛湿的效果也可能因人而异。如果对湿气问题有疑虑，建议咨询专业的医生或中医师，以获得更个性化的建议和治疗方案。
