脾湿的人可多吃山药、薏米、芡实、白扁豆等健脾祛湿的食物，食疗可辅助改善湿气重的情况，症状严重者需就医并遵医嘱治疗，同时注意饮食和保暖。
脾湿的人可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。这些食物可以帮助脾湿的人改善湿气重的情况。
山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。现代药理研究表明，山药具有调节免疫、抗氧化、降血糖、降血脂等作用。
薏米：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。常用于治疗水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿等症。现代药理研究表明，薏米具有抗肿瘤、抗病毒、降血糖、降血脂、增强免疫力等作用。
芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。常用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。现代药理研究表明，芡实具有抗氧化、降血糖、降血脂、抗疲劳等作用。
白扁豆：味甘，性微温。归脾、胃经。具有健脾化湿，和中消暑的功效。常用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀等症。现代药理研究表明，白扁豆具有抗病毒、抗肿瘤、降血糖、降血脂等作用。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗方法，并不能替代药物治疗。如果脾湿的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾湿的人在日常生活中还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免着凉。
