网球肘的快速康复方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸强化训练、佩戴支具、改变生活方式等，必要时可采取手术治疗。
网球肘又称肱骨外上髁炎，若出现网球肘相关症状，建议及时就医，明确诊断，并采取针对性治疗。以下是网球肘的快速康复方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，尤其是重复性的动作。给肘部足够的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作的初期，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在肘部，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。也可以局部使用扶他林乳胶剂等药物。
4.物理治疗：包括热敷、电疗、超声、冲击波等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速康复。
5.拉伸和强化训练：在疼痛缓解后，开始进行适当的拉伸和强化训练。可咨询专业的物理治疗师或康复师，制定个性化的训练计划。
6.佩戴支具：在进行某些活动时，佩戴肘部支具可以提供额外的支撑，减轻肘部的压力。
7.改变生活方式：避免长时间使用电脑、手机等，保持正确的姿势，避免过度用力或重复性动作。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，网球肘的康复需要一定的时间，患者应保持耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。
此外，对于孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，网球肘的治疗和康复方法可能会有所不同。在进行任何治疗前，应咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。
