网球肘的保守治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、拉伸和强化训练、改变生活方式、中医治疗等。
网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。以下是网球肘的保守治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、电疗、超声、按摩等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。也可以局部注射类固醇药物，但需在医生指导下进行。
5.拉伸和强化训练：进行适当的肘部伸展和肌肉强化训练，有助于增强肌肉力量，改善肘部的稳定性。
6.改变生活方式：避免重复性的肘部动作，注意姿势，保持正确的工作和运动姿势。佩戴护具，如护肘，也可以提供一定的支持。
7.中医治疗：如针灸、推拿等传统中医方法，可能对缓解网球肘症状有一定帮助。
8.手术治疗：在保守治疗无效或症状严重影响生活时，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，对于网球肘的治疗，应根据个体情况选择合适的方法。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现手部麻木或无力等症状，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，治疗方法可能需要有所调整。在进行任何治疗前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。
网球肘的保守治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、拉伸和强化训练、改变生活方式、中医治疗等。治疗应个体化，根据症状严重程度选择合适的方法。特殊人群需在医生指导下进行治疗。
