来例假时可以适量食用荔枝，糖尿病患者及阴虚火旺、有上火症状者，或患有皮肤病、炎症、便秘者应慎食，食用时应选择成熟的荔枝，注意适量并妥善保存。
来例假时可以适量食用荔枝。荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及维生素C、维生素A、维生素B族等营养物质，适量食用可以为身体补充能量，提供营养。但荔枝性温，食用过多可能会导致上火，引起牙龈肿痛、口臭等症状，因此不宜过量食用。
需要注意的是，糖尿病患者在例假期间应避免食用荔枝，因为荔枝的含糖量较高，可能会导致血糖升高。此外，阴虚火旺、有上火症状者，或患有皮肤病、炎症、便秘者也应慎食荔枝。
食用荔枝的方法有很多，既可以直接生食，也可以用来泡茶、煲汤或制成果脯、罐头等。在食用荔枝时，应注意以下几点：
选择成熟的荔枝：成熟的荔枝果皮颜色鲜艳，呈紫红色或红色，果肉饱满，口感甜美。未成熟的荔枝果皮颜色较绿，果肉较硬，口感较酸。
适量食用：荔枝性温，食用过多可能会导致上火，因此每次食用量不宜过多，一般以100-200克为宜。
注意保鲜：荔枝不易保存，容易变质，因此在购买荔枝时应选择新鲜的荔枝，并妥善保存。
总之，来例假时可以适量食用荔枝，但应注意食用方法和食用量，避免食用过多导致上火或其他不适症状。如果在食用荔枝后出现不适症状，应及时就医。
