常年便秘可能由饮食、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、药物、疾病、年龄、不良排便习惯等多种原因引起。
常年便秘的原因较为复杂，以下是一些可能的因素：
1.饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食不规律等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，导致便秘。
3.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常、肠道菌群失调等都可能导致便秘。
4.心理因素：长期的焦虑、抑郁等情绪问题可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能会导致便秘。
6.疾病因素：一些疾病，如肠道肿瘤、炎症性肠病等，也可能导致便秘。
7.年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，容易出现便秘。
8.不良的排便习惯：如排便时玩手机、看书等，会导致排便反射减弱，引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便。
4.调整心理状态：保持良好的心态，避免长期的焦虑、抑郁等情绪问题。
5.就医治疗：如果便秘症状较为严重，或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床者等，便秘的原因和治疗方法可能会有所不同。因此，在出现便秘症状时，应及时就医，根据个人情况进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，预防便秘的发生。
