例假时牙龈肿可能是激素水平变化、免疫力下降、口腔卫生不良或其他口腔问题引起的，可通过保持口腔卫生、饮食调整、注意休息、定期口腔检查等方法缓解，若症状严重需及时就医。
来例假时牙龈肿可能是以下原因引起的。
1.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素水平的波动可能导致牙龈组织对细菌的反应性增加，从而容易引发牙龈肿胀。
2.免疫力下降：例假期间，女性的身体免疫力会有所下降，这使得口腔中的细菌更容易引发感染和炎症，导致牙龈肿胀。
3.口腔卫生不良：如果在例假期间没有注意口腔卫生，食物残渣和细菌容易在口腔中滋生，刺激牙龈，引发炎症和肿胀。
4.其他口腔问题：如果本身存在牙龈炎、牙周炎等口腔问题，例假期间可能会加重这些问题，导致牙龈肿胀。
为了缓解例假期间的牙龈肿胀，可以采取以下措施。
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和维生素K的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。
4.定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题。
如果牙龈肿胀严重，伴有疼痛、出血等症状，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予局部治疗或药物治疗。
在例假期间，女性需要特别关注口腔健康，保持良好的生活习惯和口腔卫生，以预防和缓解牙龈肿胀等问题。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的建议。
