身患腰椎间盘突出，请问医生有我目前比较适合的运动吗？

　　从你描述的症状看，是外力作用压迫腰椎间盘，刺激到神经，引起肢体麻木，推荐三种治疗方法给你：1、去医院脊柱科进一步检查CT扫描。2、先保守治疗、口服：舒筋健腰丸、乌肌白凤丸3、保手治疗效果好就不用手术治疗、不好就用手术治疗。

　　症状较轻的患者注意多休息，避免腰部劳累现象。可以进行卧床休息，不做弯腰动作。还可以采用骨盆牵引疗法，理疗，推拿按摩，减轻椎间盘内的压力。可以应用糖皮质激素硬膜外注射，可以减轻神经根周围炎症和粘连的现象。情况比较严重，需要进行手术治疗。

　　患有腰椎间盘突出一般是不好治疗的，基本不能治愈，在治疗方面都是采用保守的治疗方式。平时自己一定要注意休息，可以使用按摩，理疗，牵引，针灸等方式进行治疗，平时疼痛严重是可以吃一些治疗的药物。

　　腰椎间盘突出症发作时建议你可以吃点止痛药，或者是在局部用点止痛作用的膏药。由于腰椎一旦发生变形就无法逆转，所以腰椎间盘突出症的治疗也是比较难都。只能靠长期的针灸、理疗、锻炼，假如这些方法全部无效可以考虑手术。

　　腰椎间盘突出症患者平时要注意保护自己的腰椎，不能劳累，要多休息，最好是自己自觉锻炼身体，提升腰部的力量。平时做好腰部保暖工作，不要着凉。如果出现不适症状，及时的进行缓解。

　　首要原因是腰椎间盘的退行性改变，其次是长期的外力损害、遗传、腰姿不正、受凉和受潮等。腰椎间盘突出症分为膨隆型、脱垂游离型和突出型等，治疗上以保守治疗为主，手术治疗为辅。

　　有腰椎间盘突出，想推拿治疗，一般推拿手法有揉法、滚法等，这需要专业医师操作的，自己不要随便推拿。你现在这种情况，还是去正规医院检查，配合医生指导积极进行治疗，这样效果比较好。

　　会导致腿痛腿麻的情况，这个需要你平时注意护理和锻炼，防止疾病进一步发展。建议您多休养，少做大体力的劳动，每天做腰部米字操，腰椎间盘突出没有什么更好的办法根治。

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。

　　自我复位是不可能的，不要相信，建议你规范治疗。